Zonnebrand op je bord.. smakelijk!
Voordat je aan een tube Nivea begint.. dàt bedoelen we nog net niet, maar wist je dat voeding je huid kan helpen om zichzelf natuurlijk te beschermen tegen de zon? Deze 4 ingrediënten houden je huid jong en sterk zodat je minder snel verbrandt of uitdroogt.
1. Citrus
Citrusvruchten zoals sinaasappel, mandarijn en citroen beschermen je huid tegen de zon dankzij hun hoge concentratie aan vitamine C. Ze neutraliseren de vrije radicalen die je huidcellen beschadigen. Daardoor kun je meer tijd doorbrengen in de zon zonder te verbranden en blijft je huid ook langer jong en elastisch. Houd je niet van citrus? Kiwi en cranberries bevatten ook veel vitamine C.
2. Groene bladgroente
Ze worden ook wel 'de bron van de eeuwige jeugd' genoemd: groene bladgroente. Dat gaat ons wat ver.. maar groene bladgroente en verse kruiden zoals spinazie, boerenkool, sla, paksoi en alle groene kruiden zitten boordevol antioxidanten die je huid optimaal voeden en die voorkomen dat je DNA beschadigd raakt bij contact met de zon. Groene bladgroenten zorgen er ook voor dat je huid sneller herstelt als je toch verbrand zou zijn, wat je kans op huidkanker aanzienlijk vermindert.
3. Wortels
Wortels en andere oranje groenten & fruit zoals zoete aardappel, butternut-pompoen en cantaloupe-meloen zijn allemaal rijk aan betacaroteen. Dat krachtige antioxidant zorgt er niet alleen voor dat je minder snel verbrand, het kan zelfs voorkomen dat je DNA beschadigd raakt door de zon. Meerdere wetenschappelijke onderzoeken hebben uitgewezen dat slechts 30 milligram betacaroteen per dag (ongeveer 6 wortels) al volstaat om de huid beter te beschermen tegen de zon. Ons advies? Start je dag met een glas wortelsap!
4. Groene Thee
Groene thee is een ongelofelijk krachtig product. Het stimuleert je metabolisme (en dus je vetverbranding), het stabiliseert je bloedsuikerspiegel, het ontgift je lichaam en het beschermt je bovendien ook nog eens tegen de zon. De reden? EGCG; een geneeskrachtig antioxidant dat vrije radicalen bestrijdt, zonnebrand opmerkelijk vermindert en zelfs je kans op huidkanker aanzienlijk kan verlagen.
En om je huid ook van buiten uit een handje te helpen hebben wij onze top 4 Summer Essentials voor jou!
